Olá meus queridos,
hoje o dia esta muito bom,pois eu EMAGRECI MAIS UM POQUINHO.Como eu disse a vocês, a meta para sexta-feira(hoje) era sair dos 94 e entrar nos 93 nem que fosse para estar pesando 93,9, mas o resultado foi melhor do que eu imaginava...A balança marcou 93,8 e eu fiquei muito feliz !!!
Para comemorar minha conquita, tomei um café da manhã mara na padaria:
suco de abacaxi sem açucar= lanche de pão integral, queijo branco, alface e tomate...
Fui ao salão de dei um up no visual.Fiz as unhas e passei um vermelho bem forte, tirei sobrancelha,cortei o cabelo e fiz uma escova maravilhosa...Auto-estima lá em riba!!!
kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Com esse calor insuportável não me dá muita fome, então no almoço eu comi a outra metade do lanche (não aguentei e trouxe para casa).Estou satisfeita até agora e o que eu quero mesmo é uma guaraná zero trincando........
O mais feliz de tudo isso é que o emagrecimento se deu mesmo comendo tudo (bem pouco!).Até rocambole de chocolate teve essa semana.
Queridas,esqueçam os regimes radicais e aguardem os resultados.
Mil beijos e feliz natal a todos...Não se esqueçam do aniversariante.
Frase:
" A maneira com que você pensa hoje,
determinará a maneira do seu viver amanhã.
Decida, portanto, hoje, a espécie de pessoa
que você deseja ser amanhã;
Deixe de culpar a Deus ele só nos que o bem "
(adaptado - Gotas de motivação - Vera Denardi Brand)
sexta-feira, 23 de dezembro de 2011
quarta-feira, 21 de dezembro de 2011
Frase
" O sucesso na vida depende unicamente de insistência e ação"
Não tenha medo de errar;
Não tenha medo de começar de novo:
Não temas ser ridicularizada;
Não tenha medo da caminhada:
Não tenha medo de não ter apoio;
Pense que você é a mais interessada e por isso;
tome todos os dias a dose de ânimo que julgar necessária.
Aline.
Sexta-feira é dia de pesagem...vamos lá!!
Senhor seja meu guia e conselheiro!
Como foi meu dia ??
Bom,hoje o dia foi bem agradável!!
Acordei um pouco tarde e não tomei café da manhã, mas tudo bem !!
Meu almoço foi composto por 2 colheres de arroz branco e alguns pedacinhos de peito de frango com tomate.
Lanche:1 pêssego + 1 gelatina de abacaxi (sem açucar claro!)
mais tarde um biscotinho de linhaça...
Mais tarde fomos para casa de nossa amiga Silmara.Fizemos um momento de oração muito gostoso e revigorante.
Lá tinha muitas coisas gostosas, mas eu me controlei bem!!o Erro da noite foi comer um pedacinho de rocambolede chocolate ( só um tikim) hahaha.
Bom...amanhã eu vou na 25 e gasto tudo isso!!! Só por Deus a 25 de março amanhã!
Estava arrumando umas coisas e encontrei um livro do meu marido.Amei,pois tem muitas frases de motivação que se encaixam perfeitamente a minha vida neste momento.
Vou colocar uma todos os dias.Lá vai a primeira:
beijos
Acordei um pouco tarde e não tomei café da manhã, mas tudo bem !!
Meu almoço foi composto por 2 colheres de arroz branco e alguns pedacinhos de peito de frango com tomate.
Lanche:1 pêssego + 1 gelatina de abacaxi (sem açucar claro!)
mais tarde um biscotinho de linhaça...
Mais tarde fomos para casa de nossa amiga Silmara.Fizemos um momento de oração muito gostoso e revigorante.
Lá tinha muitas coisas gostosas, mas eu me controlei bem!!o Erro da noite foi comer um pedacinho de rocambolede chocolate ( só um tikim) hahaha.
Bom...amanhã eu vou na 25 e gasto tudo isso!!! Só por Deus a 25 de março amanhã!
Estava arrumando umas coisas e encontrei um livro do meu marido.Amei,pois tem muitas frases de motivação que se encaixam perfeitamente a minha vida neste momento.
Vou colocar uma todos os dias.Lá vai a primeira:
"Os dias prósperos não vêm por acaso;
nascem de muita fadiga e muita persitência.(Henry Ford)beijos
terça-feira, 20 de dezembro de 2011
Hora de comprar roupas
Desde que comecei engordar,sempreodiei comprar roupas pois eu tinha certeza que nãolevaria o que tinha vontade.
Amo as roupas da Renner e C&A, mas lá não tem roupa para gordinho e também nem quero, pois só vou comprar roupa depois que emagrecer pelo menos 10 quilos.
isso já aconteceu comigo.. .kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Em março estarei comemorando em uma dessas lojas!!!
e eu vou poder gritar para vendedora: siiiimmmmmmmmmmm
Amo as roupas da Renner e C&A, mas lá não tem roupa para gordinho e também nem quero, pois só vou comprar roupa depois que emagrecer pelo menos 10 quilos.
Em março estarei comemorando em uma dessas lojas!!!
e eu vou poder gritar para vendedora: siiiimmmmmmmmmmm
andei, andei , andei...
Hoje o dia foi punk...
tive que resolver um problema na caixa econômica e todo mundo sabe o que é tentar fazer algo nessas repartições.
Ao todo andei mais de 5 km pois olhei no google maps e a distância entre ministério do trabalho e caixaé maisou menos essa.
O que eu comi hoje??
1 Pera + 2 cookies de linhaça
2 fatias de pão preto com requeijão light + 1 copo de guaraná zero.
1 laranja
duas colheres de arroz integral + alguns pedacinhos de peito de frango com pimentão e tomate...
Esse calor me deixa completamente sem fome, mas sei que não posso ficar sem comer para evitar ataques.hehehe
Até sexta-feira tenho que ter dado uma aceleradapois a ceia de natal na casa da minha cunhada com certeza vai estar uma maravilha.
Como ela vai estar trabalhando até tarde, eu , meu irmão Kadu e meu marido vamos dominar a cozinha.Estou pensando em fazer coisas bem gostosas e light,mas não tenho nenhuma receita.
Vou procurar na internet alguma coisa gostosa.
Vou para academia andar mais um pouquinho.rsrsr...
beijossss
tive que resolver um problema na caixa econômica e todo mundo sabe o que é tentar fazer algo nessas repartições.
Ao todo andei mais de 5 km pois olhei no google maps e a distância entre ministério do trabalho e caixaé maisou menos essa.
O que eu comi hoje??
1 Pera + 2 cookies de linhaça
2 fatias de pão preto com requeijão light + 1 copo de guaraná zero.
1 laranja
duas colheres de arroz integral + alguns pedacinhos de peito de frango com pimentão e tomate...
Esse calor me deixa completamente sem fome, mas sei que não posso ficar sem comer para evitar ataques.hehehe
Até sexta-feira tenho que ter dado uma aceleradapois a ceia de natal na casa da minha cunhada com certeza vai estar uma maravilha.
Como ela vai estar trabalhando até tarde, eu , meu irmão Kadu e meu marido vamos dominar a cozinha.Estou pensando em fazer coisas bem gostosas e light,mas não tenho nenhuma receita.
Vou procurar na internet alguma coisa gostosa.
Vou para academia andar mais um pouquinho.rsrsr...
beijossss
segunda-feira, 19 de dezembro de 2011
incentivo
Metas em 2012:
Ser mais feliz
não ligar para fofoca dos outros.
Buscar muitos jovens
Emagrecer 20 quilos
passar em um concurso
estudar muito
ser paciente
Não dar ouvidos aos pensamentos derrotistas( meu e dos outros)
Ser eu mesma, mas com melhorias!!
Ihaaaaaaaaa!!!
Ah!!minha amiga Silmara vai me apresentar umprojeto de emagrecimento... conto tudo depois, pois vou jantar na casa dela na quarta!
agora vou para o berço!!
beijos e que Papai do céu seja nosso guia
Cardápio de amanhã.
Café da manhã
chá de hibisco
1 fatia de pão preto com requeijão light
1 pera
academia
Lanche
1 laranja
Almoço
2 colheres de arroz integral
1 file de peixe
salada de cenoura com beterraba
lanche da tarde
Suco de maracujá com adoçante
Jantar
Peixe
Salada de folhas
Vamos ver se consigo...
até sexta-feira tenho que sair do 4 e ir para o 3
Meu marido é psicólogo e diz que não posso ficar estipulando essas metas por que eu posso me frustrar caso não consiga...mas eu não to nem aí... eu quero é emagrecer!!!
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
e outra.. são só 700gramas 4 dias... acho que é tão difícil assim ...
TAREFAS DE AMANHÃ
academia
pagar umas contas
limpar a casa
arrumar o guarda-roupa...
Espero conseguir
beijos
chá de hibisco
1 fatia de pão preto com requeijão light
1 pera
academia
Lanche
1 laranja
Almoço
2 colheres de arroz integral
1 file de peixe
salada de cenoura com beterraba
lanche da tarde
Suco de maracujá com adoçante
Jantar
Peixe
Salada de folhas
Vamos ver se consigo...
até sexta-feira tenho que sair do 4 e ir para o 3
Meu marido é psicólogo e diz que não posso ficar estipulando essas metas por que eu posso me frustrar caso não consiga...mas eu não to nem aí... eu quero é emagrecer!!!
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
e outra.. são só 700gramas 4 dias... acho que é tão difícil assim ...
TAREFAS DE AMANHÃ
academia
pagar umas contas
limpar a casa
arrumar o guarda-roupa...
Espero conseguir
beijos
Estava indo bem Alineeeeeeeeeeeee
Olá queridos e queridas...
Bom, meu final de semana foi bem agitado e logo já dá para concluirque não comi direito.
A confraternização da empresa do meu marido foi super divertida e ri muito.Teria sido perfeita se eu não tivesse jacado...mas emfim, o que importa mesmo é que gostei de tudo !
No sábado tivemos o último encontro do ano com os Jovens sarados e fomos a um rodízio de pizza.Não posso obrigar ng a fazer regime comigo e nem ser anti-social.Me comportei bem pois tomei 1 refri zero e comi apenas 2 pedaços e meio (mussarela, atum e metade de uma calabreza)
Dominga outra confraternizaçãod a igreja com muita coisa gostosa...muita mesmo! Comi melancia e me segurei para não comer fritura,mas " furtei" uma coxinha kkkkkkkkkkkkkkk.
Hoje eu fui para a academia... eu e meu marido nos matriculamos na Gaviões.Adorei o atendimento e atenção da equipe.
Fiz só uma hora de esteira pois o já fomos tarde!
Amanhã quero sair com ele e fazer pelo menos 1 hora de esteira e outro exercicío.
Apesar da comilança do fds meu peso aumentou apenas 200 gramas.Hoje estou com 94,700 e até o final da semana eu quero sair da casa dos 94 e ir para os 93...
Hoje alimentação foi péssima...Tomei leite desnatado e dois cookies de linhaça e no jantar...NO JANTAR?? nem me perguntem por que a minha vergonha na cara não me permite contar...
Amanhã eu recupero.
beijossssssssssssssssssss e lembre-se que " só não consegue quem desiste"
Bom, meu final de semana foi bem agitado e logo já dá para concluirque não comi direito.
A confraternização da empresa do meu marido foi super divertida e ri muito.Teria sido perfeita se eu não tivesse jacado...mas emfim, o que importa mesmo é que gostei de tudo !
No sábado tivemos o último encontro do ano com os Jovens sarados e fomos a um rodízio de pizza.Não posso obrigar ng a fazer regime comigo e nem ser anti-social.Me comportei bem pois tomei 1 refri zero e comi apenas 2 pedaços e meio (mussarela, atum e metade de uma calabreza)
Dominga outra confraternizaçãod a igreja com muita coisa gostosa...muita mesmo! Comi melancia e me segurei para não comer fritura,mas " furtei" uma coxinha kkkkkkkkkkkkkkk.
Hoje eu fui para a academia... eu e meu marido nos matriculamos na Gaviões.Adorei o atendimento e atenção da equipe.
Fiz só uma hora de esteira pois o já fomos tarde!
Amanhã quero sair com ele e fazer pelo menos 1 hora de esteira e outro exercicío.
Apesar da comilança do fds meu peso aumentou apenas 200 gramas.Hoje estou com 94,700 e até o final da semana eu quero sair da casa dos 94 e ir para os 93...
Hoje alimentação foi péssima...Tomei leite desnatado e dois cookies de linhaça e no jantar...NO JANTAR?? nem me perguntem por que a minha vergonha na cara não me permite contar...
Amanhã eu recupero.
beijossssssssssssssssssss e lembre-se que " só não consegue quem desiste"
sexta-feira, 16 de dezembro de 2011
Balanço do dia!!!
Bom... eu hoje tive um dia bem gostoso ( tirando a dor de cabeça que me pegou de jeito no período da tarde)
Acordei 5:30 com meu marido e o acompanhei até a pracinha de casa .Logo mais saí para caminhar e andei mais de 1:30, poi seu fui ver preços na academia e depois dei uma passada na igreja para dar um oi para Jesus.
Meu café da manhã foi:
duas fatias de pão preto com presunto e queijo ( prefiro peito de peru, mas esta muito caro!!)
1 copo de H2O
Almoço: 1 pegador de macarrão integral com molho de tomate ( feito com azeite e pouquíssimo sal)
Lanche: Duas laranjas bem geladinhas...
Jantar: 2 colheres de arroz sete grãos + beterraba crua ralada e filé de peixe cozido com molho de tomate ( fiz com uma camada de batata, tomate e pimentão, mas eu comi somente o peixe)
Liguei para minha mãe e ela me ensinou a fazer o peixe...ficou muito bom.Vou fazer muitas vezes!hhehe
Hj tive um dia em paz com a minha reeducação, mas eu subi na balança e os números não mudam!! ainhhhh
mas creio que depois que entrar na academia vou dar uma acelerada!!
Preciso abolir alguns comportamentos, tais como :
1- ficar com preguiça de caminhar ( é uma delícia e não mata ninguém)
2- esquecer de tomar água
3- não comer nada por várias horas
4-me pesar sempre ( isso ta causando muita ansiedade)
5- e principalmente : nao abrir excessões durante a semana e ser firme...
O blog está me ajudando muito,pois me comprometi e quero ter bons resultados...
um grande beijo...
Acordei 5:30 com meu marido e o acompanhei até a pracinha de casa .Logo mais saí para caminhar e andei mais de 1:30, poi seu fui ver preços na academia e depois dei uma passada na igreja para dar um oi para Jesus.
Meu café da manhã foi:
duas fatias de pão preto com presunto e queijo ( prefiro peito de peru, mas esta muito caro!!)
1 copo de H2O
Almoço: 1 pegador de macarrão integral com molho de tomate ( feito com azeite e pouquíssimo sal)
Lanche: Duas laranjas bem geladinhas...
Jantar: 2 colheres de arroz sete grãos + beterraba crua ralada e filé de peixe cozido com molho de tomate ( fiz com uma camada de batata, tomate e pimentão, mas eu comi somente o peixe)
Liguei para minha mãe e ela me ensinou a fazer o peixe...ficou muito bom.Vou fazer muitas vezes!hhehe
Hj tive um dia em paz com a minha reeducação, mas eu subi na balança e os números não mudam!! ainhhhh
mas creio que depois que entrar na academia vou dar uma acelerada!!
Preciso abolir alguns comportamentos, tais como :
1- ficar com preguiça de caminhar ( é uma delícia e não mata ninguém)
2- esquecer de tomar água
3- não comer nada por várias horas
4-me pesar sempre ( isso ta causando muita ansiedade)
5- e principalmente : nao abrir excessões durante a semana e ser firme...
O blog está me ajudando muito,pois me comprometi e quero ter bons resultados...
um grande beijo...
quarta-feira, 14 de dezembro de 2011
cantinho da disciplina!!!
Olá meu querido blog...
Ontem eu estava meio down então não postei nada e hoje também não estou muito legal.
Não ando comendo bem... não que eu tenha comido porcaria ou comido demais,o problema é que não estou almoçando bem e tenho esquecido de tomar água e nós sabemos que isso é perfeito para minar uma dieta.
Bom, mas o importante é não desistir por causa de alguns erros.Temos que continuar sempre!
Confesso que esta sendo mais difícil do que eu imaginava! Sozinha então !!
Não posso obrigar o meu marido a fazer dieta, até porque ele não precisa, mas ele ta,bém precisa comer coisas saudáveis.
Um exemplo: como ele não come nada saudável eu não posso comprar um pacote de pão integral, por que estraga e enquanto isso ele come o pão francês!
Ontem ele quis jantar ravioli...tadinho, chega cansado do trabalho e nunca pede nada diferente e ontme no mercado ele me pediu para fazer...fiz e comi também...bem pouquinho,mas comi...
Isso tem que ser deixado para os finais de semana, mas sozinha tá difícil.
Vou continuar tentando!
Amanhã vou almoçar direitinho e fazer caminhada...
beijos a todos
Ontem eu estava meio down então não postei nada e hoje também não estou muito legal.
Não ando comendo bem... não que eu tenha comido porcaria ou comido demais,o problema é que não estou almoçando bem e tenho esquecido de tomar água e nós sabemos que isso é perfeito para minar uma dieta.
Bom, mas o importante é não desistir por causa de alguns erros.Temos que continuar sempre!
Confesso que esta sendo mais difícil do que eu imaginava! Sozinha então !!
Não posso obrigar o meu marido a fazer dieta, até porque ele não precisa, mas ele ta,bém precisa comer coisas saudáveis.
Um exemplo: como ele não come nada saudável eu não posso comprar um pacote de pão integral, por que estraga e enquanto isso ele come o pão francês!
Ontem ele quis jantar ravioli...tadinho, chega cansado do trabalho e nunca pede nada diferente e ontme no mercado ele me pediu para fazer...fiz e comi também...bem pouquinho,mas comi...
Isso tem que ser deixado para os finais de semana, mas sozinha tá difícil.
Vou continuar tentando!
Amanhã vou almoçar direitinho e fazer caminhada...
beijos a todos
terça-feira, 13 de dezembro de 2011
não fui bem hoje
Olá Pessoas..
Sem muito o que dizer sobre hoje.. só que não comi bem e a noite jantei ravioli...
PARABÉNS PRA MIM!!
" Tu te tornas eternamente responsável por aquilo que cativas"
Depois não reclama...
Sem muito o que dizer sobre hoje.. só que não comi bem e a noite jantei ravioli...
PARABÉNS PRA MIM!!
" Tu te tornas eternamente responsável por aquilo que cativas"
Depois não reclama...
segunda-feira, 12 de dezembro de 2011
Primeira foto no blog...já dei uma afinada!!!
só os casados... com o mais novo casal do JS.. Dani e Dani... que sejam felizes eternamente nos braços do Pai... que seja uma união pautada no respeito, carinho e temor a Deus...
João e Sandrinha...são o meu xodó... amo demais...
marido lindo... te amo gato!!
só os casados... com o mais novo casal do JS.. Dani e Dani... que sejam felizes eternamente nos braços do Pai... que seja uma união pautada no respeito, carinho e temor a Deus...
João e Sandrinha...são o meu xodó... amo demais...
Sabadão animado e a comilança rola solta
Hello peoples!!!
passei para contar que estou muito feliz hoje... recebi em casa duas super amigas do JS...
Fizamos um café da tarde.. A Adriana trouxe coca e salame e minha homenagem...ela não sabia que eu tinha parado com as drogas, aliás , com as cocas...mas enfim, fiz um suco de maracujá com adoçante e comi um pão sem miolo com salame...comi bem menos do que eu queria, mas o necessário.
Ontem, meu marido me levou para almoçar em uma padaria muito gostosa...comi sushi, hot holls e salada com guaraná zero... mais tarde laranjas...
No sábadooooo... fui em casamento e não resisti ao bem casado...hum estava mara!!!
Mesmo com tanta comelança, eu emagreci 500 gramas da semana passada para cá...sei que poderia ter sido mais...mas sempre lembrando que o importante é a reeducação né!!!!
rsrs...
agoravou fazer a jantinha...algo leve...
um arroz integral com uma carninha magra...e salada...
agora mais do que nunca eu tenho que me cuidarrrr...
beijos a todos que entraram...
passei para contar que estou muito feliz hoje... recebi em casa duas super amigas do JS...
Fizamos um café da tarde.. A Adriana trouxe coca e salame e minha homenagem...ela não sabia que eu tinha parado com as drogas, aliás , com as cocas...mas enfim, fiz um suco de maracujá com adoçante e comi um pão sem miolo com salame...comi bem menos do que eu queria, mas o necessário.
Ontem, meu marido me levou para almoçar em uma padaria muito gostosa...comi sushi, hot holls e salada com guaraná zero... mais tarde laranjas...
No sábadooooo... fui em casamento e não resisti ao bem casado...hum estava mara!!!
Mesmo com tanta comelança, eu emagreci 500 gramas da semana passada para cá...sei que poderia ter sido mais...mas sempre lembrando que o importante é a reeducação né!!!!
rsrs...
agoravou fazer a jantinha...algo leve...
um arroz integral com uma carninha magra...e salada...
agora mais do que nunca eu tenho que me cuidarrrr...
beijos a todos que entraram...
sexta-feira, 9 de dezembro de 2011
Mais um final de semana de luta
Bom gente... mais um final de semana se aproxima!!
precisamos manter o foco se quisermos ter um corpo enxuto e uma boa saúde.
hj vou me pesar e registar novamente!!
beijos
precisamos manter o foco se quisermos ter um corpo enxuto e uma boa saúde.
hj vou me pesar e registar novamente!!
beijos
quinta-feira, 8 de dezembro de 2011
Almoço mega delicioso
Olá querido blog que tem me ajudado tanto!!
Hoje eu tive um almoço bem gostoso...o menu do dia foi:
Duas colheres de arroz sete grãos
um omelete de claras com salsinha
salada de agrião, alface e abacaxi...ficou muito bom!!!
Amanhã vou me pesar novamente !!!
Espero que tenha baixado o ponteiro, mas se não baixou... vou me lembrar sempre que a reeducação é para a vida toda!!
beijos
Hoje eu tive um almoço bem gostoso...o menu do dia foi:
Duas colheres de arroz sete grãos
um omelete de claras com salsinha
salada de agrião, alface e abacaxi...ficou muito bom!!!
Amanhã vou me pesar novamente !!!
Espero que tenha baixado o ponteiro, mas se não baixou... vou me lembrar sempre que a reeducação é para a vida toda!!
beijos
quarta-feira, 7 de dezembro de 2011
abstinência da danada da gordura
Gente!!!
Helpppppppppppppppp..preciso desabafar!!
Desde ontem a tarde estou sentindo os sinais da abstinência de uma comida calórica!
Acabeid e ler um artigo que diz que eesas gorduras tem efeitos semelhante a uma droga, pois o corpo pede aquilo que deixamos de dar a ele, seja bom ou ruim.
Vai passar...vou fazer uma caminhada...
vai passar!
vai passar!
vai passar!
Helpppppppppppppppp..preciso desabafar!!
Desde ontem a tarde estou sentindo os sinais da abstinência de uma comida calórica!
Acabeid e ler um artigo que diz que eesas gorduras tem efeitos semelhante a uma droga, pois o corpo pede aquilo que deixamos de dar a ele, seja bom ou ruim.
Vai passar...vou fazer uma caminhada...
vai passar!
vai passar!
vai passar!
terça-feira, 6 de dezembro de 2011
Venci o poderoso pastel!
Gente!!!!!
Estou muito orgulhosa de mim!!
Meu marido e eu fomos na quitanda comprar umas verduras para o jantar e decidimos comer um pastel.
Masssssssssss na hora " h" eu desisti e pensei em todo esse esforço para evitar gorduras e de repente eu como um pastel que iria repor tudo que perdi ??? ( poderia comer até outra coisa com mnais calorias mas que não tivesse tanta gordura)
Eu amo pastel, mas vou deixar para comer em outra ocasião...
Hoje vou jantar duas colheres de arroz sete grãos, alface, abobrinha refogada e um filé de frango...
e uma gelatina diet!!!
Contente por ter vencido o pastel...
beijossssss a todos
Estou muito orgulhosa de mim!!
Meu marido e eu fomos na quitanda comprar umas verduras para o jantar e decidimos comer um pastel.
Masssssssssss na hora " h" eu desisti e pensei em todo esse esforço para evitar gorduras e de repente eu como um pastel que iria repor tudo que perdi ??? ( poderia comer até outra coisa com mnais calorias mas que não tivesse tanta gordura)
Eu amo pastel, mas vou deixar para comer em outra ocasião...
Hoje vou jantar duas colheres de arroz sete grãos, alface, abobrinha refogada e um filé de frango...
e uma gelatina diet!!!
Contente por ter vencido o pastel...
beijossssss a todos
um dia difícil
Querido blog...
te abandonei né??? Sábado e domingo não consegui postar nada, mas estou de volta.
Nesse final de semana tive um churras e um chá da tarde com o pessoal do instituto que meu marido trabalha.Já dá para imaginar que foi um final de semana cheio de comidinhas gostosas.
No churrasco almocei carne com muita salada, mas belisquei e por isso fechei o dia com saldo negativo...e no domingo até que me controlei bem, mas tinha uma torta mara.
Bem, estou correndo atrás do prejuízo!! Estou comendo arroz sete grãos no almoço e no jantar ( apenas duas colheres de sopa) o peito de frango só com um fio de azeite e muita salada.
Comprei tb cookies de linhaça...uma delícia!! e nos intervalos um frutinha...
Vamos ver né... sexta-feira registrarei o meu peso novamente...espero que tenha baixado um pouquinho pelo menos...
Mais tarde estarei de volta.
Beijossssssssssss
te abandonei né??? Sábado e domingo não consegui postar nada, mas estou de volta.
Nesse final de semana tive um churras e um chá da tarde com o pessoal do instituto que meu marido trabalha.Já dá para imaginar que foi um final de semana cheio de comidinhas gostosas.
No churrasco almocei carne com muita salada, mas belisquei e por isso fechei o dia com saldo negativo...e no domingo até que me controlei bem, mas tinha uma torta mara.
Bem, estou correndo atrás do prejuízo!! Estou comendo arroz sete grãos no almoço e no jantar ( apenas duas colheres de sopa) o peito de frango só com um fio de azeite e muita salada.
Comprei tb cookies de linhaça...uma delícia!! e nos intervalos um frutinha...
Vamos ver né... sexta-feira registrarei o meu peso novamente...espero que tenha baixado um pouquinho pelo menos...
Mais tarde estarei de volta.
Beijossssssssssss
sexta-feira, 2 de dezembro de 2011
Alô !! final de semana chegou
Oi amigas...Espero que todas estejam firmes no propósito de manter-se na dieta no fim de semana que se aproxima.
É claro que poderemos comer um docinho ( bem pequeno) ou então um pedacinho daquele bolo que sua mãe fez especialmente para você!
Então bora enfrentar as lasanhas do domingo, o salaminho do happy hour, o sorvete da sobremesa,o MC Donald's... heheh
Isso não te pertence maisssssssssssss!
Agora eu vou assim :
É claro que poderemos comer um docinho ( bem pequeno) ou então um pedacinho daquele bolo que sua mãe fez especialmente para você!
Então bora enfrentar as lasanhas do domingo, o salaminho do happy hour, o sorvete da sobremesa,o MC Donald's... heheh
Isso não te pertence maisssssssssssss!
Bate uma saudade kkkkkkkkkkkk
quinta-feira, 1 de dezembro de 2011
Enfiei o pé na jaca
Gente!!!
Enfiei o pé na jaca depois que comi um pedaço de pizza de marguerita e outro de calabreza ( bem pequeno, mas foi ).
Que raiva que dá!!! mas amanhã eu andarei 20 km para compensar hehehe!
Bom... eu não posso desanimar!!!
Amanhã vou no Ibirapuera para relaxar!!
Que burra... dá zero pra mim!!
Perplexaaaaaaaaaa!!
kisses...
boa noite
Enfiei o pé na jaca depois que comi um pedaço de pizza de marguerita e outro de calabreza ( bem pequeno, mas foi ).
Que raiva que dá!!! mas amanhã eu andarei 20 km para compensar hehehe!
Bom... eu não posso desanimar!!!
Amanhã vou no Ibirapuera para relaxar!!
Que burra... dá zero pra mim!!
Perplexaaaaaaaaaa!!
kisses...
boa noite
Frase para refletir
Encontrei na net uma frase maravilhosa que se encaixa com esse momento que estou vivendo.Me fez refletir sobre o sentido da " comida" e o motivo pelo qual ela esta presente em minha vida.
Essa frase me fez sentir que em meio tantas coisas que me afastavam de Deus, a comida era uma delas.Deus condena todas as formas de idolatria e eu colocava qualquer coisa em segundo plano quando estava com fome.
Fome??? não!! Vontade de comer o que é bem diferente.
Me fez refletir sobre a real felicidade.Nossssssssa como eu estou feliz com essa nova etapa da minha vida, pois até isso Deus esta me fazendo enxergar!
Comer é sim muito gostoso, mas é bom quando nos alimentamos conscientes dos benefícios que aquela refeição nos trás, conscientes do trajeto que aqueles alimentos fizeram até chegar a tua mesa, felizes por ter o que comer mais uma dia.
Você já agradeceu pela sua refeição hoje??
Estou perplexa com essa revelação de Deus...
A comida serve para matar a fome, apenas!!Então façamos com sabor, prazer e consciência.
Mãe da Divina Providência! Providenciai
"As bençãos de Deus podem se tornar maldições quando passarem a ser ídolos do nosso coração"
(copiado do texto de thiago Abdalla)
Essa frase me fez sentir que em meio tantas coisas que me afastavam de Deus, a comida era uma delas.Deus condena todas as formas de idolatria e eu colocava qualquer coisa em segundo plano quando estava com fome.
Fome??? não!! Vontade de comer o que é bem diferente.
Me fez refletir sobre a real felicidade.Nossssssssa como eu estou feliz com essa nova etapa da minha vida, pois até isso Deus esta me fazendo enxergar!
Comer é sim muito gostoso, mas é bom quando nos alimentamos conscientes dos benefícios que aquela refeição nos trás, conscientes do trajeto que aqueles alimentos fizeram até chegar a tua mesa, felizes por ter o que comer mais uma dia.
Você já agradeceu pela sua refeição hoje??
Estou perplexa com essa revelação de Deus...
A comida serve para matar a fome, apenas!!Então façamos com sabor, prazer e consciência.
Caminhada vespetina
Olá Gente... boa tarde!!
Passei apenas para registrar que estou muito obediente.Estou comendo de 3 em 3 horas, muita água entre as principais refeições, frutas no lanchinhos, lanche de pão integral com peito de peru entre outros hábitos que estou adotando aos poucos.
Ontem quando me pesei vi que o ponteiro quase não baixou (mas baixou)... bateu uma certa ansiedade , mas eu estava com meu marido que é psicólogo e ele conversou comigo e disse que eu tenho que ter calma e me lembrou do meu propósito para essa reeducação alimentar: Saúde apenas!!!
Os quilos extras vão embora por acréscimo!!
Abaixo, meu almoço de ontem!!!
E mais tarde fui caminhar com my love aqui na avenida de casa...estava uma tarde agradável!!
Hj eu tenho audiência... estou ansiosa, mas não vou atacar a geladeiraaaaaaaaa!!
Kisses
Passei apenas para registrar que estou muito obediente.Estou comendo de 3 em 3 horas, muita água entre as principais refeições, frutas no lanchinhos, lanche de pão integral com peito de peru entre outros hábitos que estou adotando aos poucos.
Ontem quando me pesei vi que o ponteiro quase não baixou (mas baixou)... bateu uma certa ansiedade , mas eu estava com meu marido que é psicólogo e ele conversou comigo e disse que eu tenho que ter calma e me lembrou do meu propósito para essa reeducação alimentar: Saúde apenas!!!
Os quilos extras vão embora por acréscimo!!
Abaixo, meu almoço de ontem!!!
E mais tarde fui caminhar com my love aqui na avenida de casa...estava uma tarde agradável!!
Hj eu tenho audiência... estou ansiosa, mas não vou atacar a geladeiraaaaaaaaa!!
Kisses
terça-feira, 29 de novembro de 2011
Ser feliz?? POOOODE!
Quantas vezes eu comi minhas delícias e no final dizia... "por que feijoada POOODE!!" , " Coca-cola Pooode", "pizzas POOODE" .
QUANTA FUGA MEU DEUS!!!
Quantas emoções desperdiçadas com comida!!
Quantas vezes eu descontei minhas tristezas na comida!!! e quantas eu celebrei minhas conquistas na comida!!!
Sempre colocando a comida no topo mais alto das minhas emoções e fazendo do meu corpo um depósito de lixo...que horror!!
Que falta de amor próprio é esse que me fez por tantas vezes, deixar de fazer o que realmente amava por estar com vergonha do meu peso...
EU NÃO QUERO MAIS ISSO!!!
Tenho ainda que emagrecer muito meu cérebro, mas já tenho plena consciência de que se amanhã ou depois desenvolver uma doença em virtude da péssima alimentação que tive, não poderei culpar Deus, pois Ele me emprestou esse corpo e o mínimo que posso fazer é cuidar dele.
Vamos viver bem!!!!
Esse é meu lema....
Dia no Shopping.. quanta tentação!!
Oi gente...espero que todos estejam bem...
Hoje meu dia foi bem gostoso, pois fui para o shopping sozinha para passear, olhar vitrines, ver as novidades.Confesso que foi bem complicado passar pela praça de alimentação e não devorar um MC, mas eu resiti.
Meu almoço foi composto por duas colheres de arroz, meia concha de feijão preto, um filé de salmão e salada...muita salada!!
Me senti orgulhosa de mim e meu dia ficou bem melhor!!
Embora o ponteiro da balança esteja demorando para abaixar, sei que estou progredindo.
Mais tarde chupei duas laranjas ( com bagaço, para ajudar no funcionamento do intestino) e meu jantar foi composto por duas fatias de pão de linhaça com peito de peru e um copo de guaraná antartica zero.Creio que estou bem alimentada.
Estou tomando bastante de água e fazendo pequenos lanches durante as refeições.
Esse pão é bem saboroso e não tem aquele gosto sem graça.Eu provei e recomendo!
sexta-feira, 25 de novembro de 2011
Hello Peoples...
Vocês conhecem a Lucilia Diniz?? Não??
Então, ela emagreceu 60 quilos com reeducação alimentar e exercícios físicos com o método Goodlight. Desde que conheci a história dela eu venho acompanhando o site e livros dela.
Tem um livrinho muito gosto de ler que se chama " O prazer de viver Light" que ela escreveu após eliminar todos esses quilos.
Já li várias vezes pois ele motiva, ensina a ver o alimento de outra forma, e ensina o método Good Light que consiste em ingerir: três cotas de frutas, cinco quotas de proteína, 5 cotas de carboidratos, 3 cotas de gordura, 2 cotas de leite e derivados.Vale a pena entrar no site para conferir as cotas.
www.goodlight.com.br
No livro ela elenca 10 mandamentos para manter-se magra:
01- Quer mudar de vida? Comece pelo corpo.Busque sua melhor forma, assim tudo fica mais fácil
02- Não espero o melhor dia para começar uma dieta.O melhor dia, só chega depois de seu início.
03- Reveja seus hábitos alimentares, e descubra uma dieta que funciona para você.
04- Trate os alimentos como amigos.Valorize o que eles tem de melhore evite os que não prestam.
05- Fique mais tempo do dia de pé.
06- Faça de sua garrafinha d'água sua amiga inseparável.
07- Para emagrecer não adianta parar de comer.Seu organismo vai parar de trabalhar.
08-Não tente emagrecer muitos quilos de uma vez.Geralmente damos pouco valor ao que vem rápido
09- um quilo a mais que você ganha na dieta não quer dizer que você fracassou.quer dizer que você tem muito trabalho pela frente.
10-Manter o peso é como levar um casamento.Fuja da rotina e use a criatividade.
Gente... essas são palavras da Lucilia... não é plágio não viu Luuuu
hehehe
SIMPATIA PARA TIRAR BARRIGA
De acordo com meu pai...essa simpatia maravilhosa...
Ele disse que esta dando resultados...
Separe uma vela branca, um copo d'água, uma imagem de UM Santo de sua devoção e uma fita métrica.
Meça com a fita métrica a sua barriga, faça uma marca na fita com uma caneta, antes de enrolar a mesma na imagem do Santo.Coloque tudo isso aos seus pés e deite-se no chão de barriga para cima.
Toque então com a ponta dos dedos (da mão) na ponta dos pés (que não devem se afastar do chão), dizendo bem alto:
SANTO, ME TIRA ESSA BARRIGA!
Repita isso 500 vezes por dia.
Você vai ver: é tiro e queda!
De acordo com meu pai...essa simpatia maravilhosa...
Ele disse que esta dando resultados...
Separe uma vela branca, um copo d'água, uma imagem de UM Santo de sua devoção e uma fita métrica.
Meça com a fita métrica a sua barriga, faça uma marca na fita com uma caneta, antes de enrolar a mesma na imagem do Santo.Coloque tudo isso aos seus pés e deite-se no chão de barriga para cima.
Toque então com a ponta dos dedos (da mão) na ponta dos pés (que não devem se afastar do chão), dizendo bem alto:
SANTO, ME TIRA ESSA BARRIGA!
Repita isso 500 vezes por dia.
Você vai ver: é tiro e queda!
quarta-feira, 23 de novembro de 2011
Esse é meu marido...Amo demais esse homem... a lista pelos motivos que o amo é longa, mas um dos motivos mais importantes é que ele me apoia em tudo.
Me tira a ansiedade através de diálogo e carinho.Me acompanha nas atividades e sempre me faz a seguinte pergunta: você engordou da noite para o dia ? e eu digo: não... Já deu para entender né!
Ele me deu a maior força para fazer esse blog e eu estou amando...
Amanhã vou fazer de tudo para caminhar bem cedo...!!
Cardápio de amanhã
Café da manhã
Leite
1 fatia de pão de forma com queijo branco
meio mamão papaia.
Lanche
1 banana
Almoço
Arroz
Peito de frango em cubos com pimentão amarelo, verde e vermelho
salada de alface, repolho roxo e tomate.
Lanche
1 iogurte corpus
Jantar
Hamburguer de legumes com muita salada...
Assim espero né...
Mil beijos e cama...
Caminhar com meu marido é TUDO de bom
Boa noiteeee gente!!
Não consegui postar as fotos da minha caminhada pois choveu muito e o dia ficou cinza...Mas venho hoje contar para vocês a quantas anda meu processo de emagrecimento.
Hoje meu marido chegou do trabalho e fomo caminhar juntos.Foi maravilhoso ter ele pertinho de mim, conversar, bater-papo, desabafar.
Tenho andado um pouco agitada, pois esperamos efeitos imediatos no processo de emagrecimento e não é bem assim.
Devemos colocar em nossas cabecinhas gordinhas que não é um REGIME que vai nos livrar da obesidade ou sobrepeso e sim a REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.
Moro perto de várias tentações gastronômicas e é muito simples descolar um lanchão bem calórico na hora da fome ou da gula, mas andei me questionando sobre o que eu quero para minha vida de verdade.
Descobri que é fácil fazer uma refeição maravilhosa sem comer absurdos, por exemplo : uma taça bem bonita de salada de frutas no final da tarde, uma lasanha de abobrinha, um lanche natural, enfim, várias são as opções.
Confesso que não é fácil, mas temos que manter o foco para ter saúde.
Hoje no final da caminhada, meu marido e eu paramos num barzinho e tomamos suco de abacaxi natural...Delicioso...A cerveja e coca-cola não fazem parte da nossa rotina e isso é mega fantástico, pois já vejo a diferença...
Estou feliz, pois acho que dessa vez estou no caminho certo.( reeducação alimentar)
O caminho mais curto nem sempre é o mais indicado.Portanto, cortem essa de emagrecer comendo apenas alface e água.
Beijos... boa noite...
Não consegui postar as fotos da minha caminhada pois choveu muito e o dia ficou cinza...Mas venho hoje contar para vocês a quantas anda meu processo de emagrecimento.
Hoje meu marido chegou do trabalho e fomo caminhar juntos.Foi maravilhoso ter ele pertinho de mim, conversar, bater-papo, desabafar.
Tenho andado um pouco agitada, pois esperamos efeitos imediatos no processo de emagrecimento e não é bem assim.
Devemos colocar em nossas cabecinhas gordinhas que não é um REGIME que vai nos livrar da obesidade ou sobrepeso e sim a REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.
Moro perto de várias tentações gastronômicas e é muito simples descolar um lanchão bem calórico na hora da fome ou da gula, mas andei me questionando sobre o que eu quero para minha vida de verdade.
Descobri que é fácil fazer uma refeição maravilhosa sem comer absurdos, por exemplo : uma taça bem bonita de salada de frutas no final da tarde, uma lasanha de abobrinha, um lanche natural, enfim, várias são as opções.
Confesso que não é fácil, mas temos que manter o foco para ter saúde.
Hoje no final da caminhada, meu marido e eu paramos num barzinho e tomamos suco de abacaxi natural...Delicioso...A cerveja e coca-cola não fazem parte da nossa rotina e isso é mega fantástico, pois já vejo a diferença...
Estou feliz, pois acho que dessa vez estou no caminho certo.( reeducação alimentar)
O caminho mais curto nem sempre é o mais indicado.Portanto, cortem essa de emagrecer comendo apenas alface e água.
Beijos... boa noite...
terça-feira, 22 de novembro de 2011
São Paulo, 22 de novembro de 20011.
Olá gente! bom dia!
Hoje acordei um pouco ansiosa pois farei audiência e isso sempre mexe com meus nervos.Assim,tenho que tomar cuidado com os ataques de fúria.
Não posso me esquecer que tenho que manter o foco : estudar e continuar na tarefa de emagrecer.Sinto que estou entrando nos eixos e que minhas idéias estão mais sólidas, talvez seja amadurecimento.
Pensei em fazer algo diferente hoje, mas como estarei com pouco tempo para almoçar, vou fazer uma refeição rápida e leve ( omelete de claras com queijo branco/ 2 colheres de arroz/ e folhas de alface).
Lembrando que hoje faz 16 dias que não tomo coca-cola ( e assim vou ficar por mais 1 ano ), vou celebrar tomando um delicioso suco de abacaxi com hortelã...hum!!! bem gelado !!!
Hoje vou me pesar para registar aqui!!
Um grande beijo...
Olá gente! bom dia!
Hoje acordei um pouco ansiosa pois farei audiência e isso sempre mexe com meus nervos.Assim,tenho que tomar cuidado com os ataques de fúria.
Não posso me esquecer que tenho que manter o foco : estudar e continuar na tarefa de emagrecer.Sinto que estou entrando nos eixos e que minhas idéias estão mais sólidas, talvez seja amadurecimento.
Pensei em fazer algo diferente hoje, mas como estarei com pouco tempo para almoçar, vou fazer uma refeição rápida e leve ( omelete de claras com queijo branco/ 2 colheres de arroz/ e folhas de alface).
Lembrando que hoje faz 16 dias que não tomo coca-cola ( e assim vou ficar por mais 1 ano ), vou celebrar tomando um delicioso suco de abacaxi com hortelã...hum!!! bem gelado !!!
Hoje vou me pesar para registar aqui!!
Um grande beijo...
segunda-feira, 21 de novembro de 2011
Começando de novo! Pois somos brasileiros e não desistimos nunca!
Olá gente, boa noite !
Bom...vamos começar né!!
Faz anos que tenho vontade de fazer um blog e vários já foram os assuntos que desejei abordar, mas só agora fui realmente impulsionada a partilhar a minha história com vocês.
Sempre fui uma adolesecente fofinha, mas nunca gorda...Me lembro que sempre fazia dietas por " capricho" mas nunca concluía nada, o que acelerou o ganho de peso, pois brincava com a alimentação como quem brinca num jogo e depois cansa e depois brinca de novo e assim vai...
Comia o que queria, quantas vezes queria e ignorava meus pais que sempre me disseram para tomar cuidado com o que colocava no prato.
Minha família toda é fofinha e por isso minhas tias também falavam para me cuidar, mas eu também não liguei! Eis o resultado: 25 quilos acima do desejado para minha altura.
Cada um sabe o quanto precisa emagrecer, por isso não pense que "ah só 25 quilos!! " "ah mas eu tenho que emagrecer 70 quilos "... Não, não... todos somos diferentes, mas com o mesmo objetivo: nos livrar desse incomodo terrível que é obesidade...e todos nós vamos emagrecer um quilo de cada vez. Então, não importa o quanto temos que emagrecer, pois a saúde não se conta em quilos e sim em bem-estar, felicidade, prazer e tudo de mais lindo que Deus nos proporciona.
Estou muito animada com meu " recomeço" , pois fiz uma internalização e descobri coisas fantástica sobre uma Aline que morava dentro de mim...
A minha meta? não mais ser magra para abalar quarteirão, pois descobri que posso abalar o quarteirão aqui de casa mesmo gordinha (casadíssima).A minha meta é descobrir na vida outras fontes de felicidade que não sejam a comida e assim, ter a saúde que eu mereço para viver tudo o que preciso.
Mil beijos...Amanhã eu volto com meu cardápio e minhas fotos da caminhada pela manhã...
Bom...vamos começar né!!
Faz anos que tenho vontade de fazer um blog e vários já foram os assuntos que desejei abordar, mas só agora fui realmente impulsionada a partilhar a minha história com vocês.
Sempre fui uma adolesecente fofinha, mas nunca gorda...Me lembro que sempre fazia dietas por " capricho" mas nunca concluía nada, o que acelerou o ganho de peso, pois brincava com a alimentação como quem brinca num jogo e depois cansa e depois brinca de novo e assim vai...
Comia o que queria, quantas vezes queria e ignorava meus pais que sempre me disseram para tomar cuidado com o que colocava no prato.
Minha família toda é fofinha e por isso minhas tias também falavam para me cuidar, mas eu também não liguei! Eis o resultado: 25 quilos acima do desejado para minha altura.
Cada um sabe o quanto precisa emagrecer, por isso não pense que "ah só 25 quilos!! " "ah mas eu tenho que emagrecer 70 quilos "... Não, não... todos somos diferentes, mas com o mesmo objetivo: nos livrar desse incomodo terrível que é obesidade...e todos nós vamos emagrecer um quilo de cada vez. Então, não importa o quanto temos que emagrecer, pois a saúde não se conta em quilos e sim em bem-estar, felicidade, prazer e tudo de mais lindo que Deus nos proporciona.
Estou muito animada com meu " recomeço" , pois fiz uma internalização e descobri coisas fantástica sobre uma Aline que morava dentro de mim...
A minha meta? não mais ser magra para abalar quarteirão, pois descobri que posso abalar o quarteirão aqui de casa mesmo gordinha (casadíssima).A minha meta é descobrir na vida outras fontes de felicidade que não sejam a comida e assim, ter a saúde que eu mereço para viver tudo o que preciso.
Mil beijos...Amanhã eu volto com meu cardápio e minhas fotos da caminhada pela manhã...
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