Hello Peoples...

Vocês conhecem a Lucilia Diniz?? Não??
Então, ela emagreceu 60 quilos com reeducação alimentar e exercícios físicos com o método Goodlight. Desde que conheci a história dela eu venho acompanhando o site e livros dela.
Tem um livrinho muito gosto de ler que se chama " O prazer de viver Light" que ela escreveu após eliminar todos esses quilos.
Já li várias vezes pois ele motiva, ensina a ver o alimento de outra forma, e ensina o método Good Light que consiste em ingerir: três cotas de frutas, cinco quotas de proteína, 5 cotas de carboidratos, 3 cotas de gordura, 2 cotas de leite e derivados.Vale a pena entrar no site para conferir as cotas.
www.goodlight.com.br

No livro ela elenca 10 mandamentos para manter-se magra:

01- Quer mudar de vida? Comece pelo corpo.Busque sua melhor forma, assim tudo fica mais fácil

02- Não espero o melhor dia para começar uma dieta.O melhor dia, só chega depois de seu início.

03- Reveja seus hábitos alimentares, e descubra uma dieta que funciona para você.

04- Trate os alimentos como amigos.Valorize o que eles tem de melhore evite os que não prestam.

05- Fique mais tempo do dia de pé.

06- Faça de sua garrafinha d'água sua amiga inseparável.

07- Para emagrecer não adianta parar de comer.Seu organismo vai parar de trabalhar.

08-Não tente emagrecer muitos quilos de uma vez.Geralmente damos pouco valor ao que vem rápido
09- um quilo a mais que você ganha na dieta não quer dizer que você fracassou.quer dizer que você tem muito trabalho pela frente.
10-Manter o peso é como levar um casamento.Fuja da rotina e use a criatividade.

Gente... essas são palavras da Lucilia... não é plágio não viu Luuuu

hehehe

SIMPATIA PARA TIRAR BARRIGA

De acordo com meu pai...essa simpatia maravilhosa...
Ele disse que esta dando resultados...


Separe uma vela branca, um copo d'água, uma imagem de UM Santo de sua devoção e uma fita métrica. 
Meça com a fita métrica a sua barriga, faça uma marca na fita com uma caneta, antes de enrolar a mesma na imagem do Santo.Coloque tudo isso aos seus pés e deite-se no chão de barriga para cima.
Toque então com a ponta dos dedos (da mão) na ponta dos pés (que não devem se afastar do chão), dizendo bem alto:

SANTO, ME TIRA ESSA BARRIGA!

Repita isso 500 vezes por dia.
Você vai ver: é tiro e queda! 

Oi Gente...Estou muito feliz por que recebemos a visita do meu irmão Kadú, uma pena que foi embora tão rápido.
Mas enfim, passei para registrar como foi meu almoço, que estava uma delícia.

Grande beijo ...