Ser feliz?? POOOODE!

kkkkkk só de olhar para ela dá vontade de rir...não é mesmo?
Quantas vezes eu comi minhas delícias e no final dizia... "por que feijoada POOODE!!" , " Coca-cola Pooode", "pizzas POOODE" .
QUANTA FUGA MEU DEUS!!!
Quantas emoções desperdiçadas com comida!!
Quantas vezes eu descontei minhas tristezas na comida!!! e quantas eu celebrei minhas conquistas na comida!!!
Sempre colocando a comida no topo mais alto das minhas emoções e fazendo do meu corpo um depósito de lixo...que horror!!
Que falta de amor próprio é esse que me fez por tantas vezes, deixar de fazer o que realmente amava por estar com vergonha do meu peso...
EU NÃO QUERO MAIS ISSO!!!

Tenho ainda que emagrecer muito meu cérebro, mas já tenho plena consciência de que se amanhã ou depois desenvolver uma doença em virtude da péssima alimentação que tive, não poderei culpar Deus, pois Ele me emprestou esse corpo e o mínimo que posso fazer é cuidar dele.

Vamos viver bem!!!!

Esse é meu lema....

Dia no Shopping.. quanta tentação!!

Oi gente...espero que todos estejam bem...

Hoje meu dia foi bem gostoso, pois fui para o shopping sozinha para passear, olhar vitrines, ver as novidades.Confesso que foi bem complicado passar pela praça de alimentação e não devorar um MC, mas eu resiti.

Meu almoço foi composto por duas colheres de arroz, meia concha de feijão preto, um filé de salmão e salada...muita salada!!

Me senti orgulhosa de mim e meu dia ficou bem melhor!!

Embora o ponteiro da balança esteja demorando para abaixar, sei que estou progredindo.

Mais tarde chupei duas laranjas ( com bagaço, para ajudar no funcionamento do intestino) e meu jantar foi composto por duas fatias de pão de linhaça com peito de peru e um copo de guaraná antartica zero.Creio que estou bem alimentada.

Estou tomando bastante de água e fazendo pequenos lanches durante as refeições.

Esse pão é bem saboroso e não tem aquele gosto sem graça.Eu provei e recomendo!

Hello Peoples...

Vocês conhecem a Lucilia Diniz?? Não??
Então, ela emagreceu 60 quilos com reeducação alimentar e exercícios físicos com o método Goodlight. Desde que conheci a história dela eu venho acompanhando o site e livros dela.
Tem um livrinho muito gosto de ler que se chama " O prazer de viver Light" que ela escreveu após eliminar todos esses quilos.
Já li várias vezes pois ele motiva, ensina a ver o alimento de outra forma, e ensina o método Good Light que consiste em ingerir: três cotas de frutas, cinco quotas de proteína, 5 cotas de carboidratos, 3 cotas de gordura, 2 cotas de leite e derivados.Vale a pena entrar no site para conferir as cotas.
www.goodlight.com.br

No livro ela elenca 10 mandamentos para manter-se magra:

01- Quer mudar de vida? Comece pelo corpo.Busque sua melhor forma, assim tudo fica mais fácil

02- Não espero o melhor dia para começar uma dieta.O melhor dia, só chega depois de seu início.

03- Reveja seus hábitos alimentares, e descubra uma dieta que funciona para você.

04- Trate os alimentos como amigos.Valorize o que eles tem de melhore evite os que não prestam.

05- Fique mais tempo do dia de pé.

06- Faça de sua garrafinha d'água sua amiga inseparável.

07- Para emagrecer não adianta parar de comer.Seu organismo vai parar de trabalhar.

08-Não tente emagrecer muitos quilos de uma vez.Geralmente damos pouco valor ao que vem rápido
09- um quilo a mais que você ganha na dieta não quer dizer que você fracassou.quer dizer que você tem muito trabalho pela frente.
10-Manter o peso é como levar um casamento.Fuja da rotina e use a criatividade.

Gente... essas são palavras da Lucilia... não é plágio não viu Luuuu

hehehe

SIMPATIA PARA TIRAR BARRIGA

De acordo com meu pai...essa simpatia maravilhosa...
Ele disse que esta dando resultados...


Separe uma vela branca, um copo d'água, uma imagem de UM Santo de sua devoção e uma fita métrica. 
Meça com a fita métrica a sua barriga, faça uma marca na fita com uma caneta, antes de enrolar a mesma na imagem do Santo.Coloque tudo isso aos seus pés e deite-se no chão de barriga para cima.
Toque então com a ponta dos dedos (da mão) na ponta dos pés (que não devem se afastar do chão), dizendo bem alto:

SANTO, ME TIRA ESSA BARRIGA!

Repita isso 500 vezes por dia.
Você vai ver: é tiro e queda! 

Oi Gente...Estou muito feliz por que recebemos a visita do meu irmão Kadú, uma pena que foi embora tão rápido.
Mas enfim, passei para registrar como foi meu almoço, que estava uma delícia.

Grande beijo ...

Esse é meu marido...Amo demais esse homem... a lista pelos motivos que o amo é longa, mas um dos motivos mais importantes é que ele me apoia em tudo.

Me tira a ansiedade através de diálogo e carinho.Me acompanha nas atividades e sempre me faz a seguinte pergunta: você engordou da noite para o dia ? e eu digo: não... Já deu para entender né!

Ele me deu a maior força para fazer esse blog e eu estou amando...

Amanhã vou fazer de tudo para caminhar bem cedo...!!

Cardápio de amanhã

Café da manhã

Leite 

1 fatia de pão de forma com queijo branco

meio mamão papaia.

Lanche

1 banana 

Almoço

Arroz

Peito de frango em cubos com pimentão amarelo, verde e vermelho

salada de alface, repolho roxo e tomate.

Lanche

1 iogurte corpus 

Jantar

Hamburguer de legumes com muita salada...

Assim espero né...

Mil beijos e cama...

Caminhar com meu marido é TUDO de bom

Boa noiteeee gente!!
Não consegui postar as fotos da minha caminhada pois choveu muito e o dia ficou cinza...Mas venho hoje contar para vocês a quantas anda meu processo de emagrecimento.
Hoje meu marido chegou do trabalho e fomo caminhar juntos.Foi maravilhoso ter ele pertinho de mim, conversar, bater-papo, desabafar.
Tenho andado um pouco agitada, pois esperamos efeitos imediatos no processo de emagrecimento e não é bem assim.
Devemos colocar em nossas cabecinhas gordinhas que não é um REGIME que vai nos livrar da obesidade ou sobrepeso e sim a REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.
Moro perto de várias tentações gastronômicas e é muito simples descolar um lanchão bem calórico na hora da fome ou da gula, mas andei me questionando sobre o que eu quero para minha vida de verdade.
Descobri que é fácil fazer uma refeição maravilhosa sem comer absurdos, por exemplo : uma taça bem bonita de salada de frutas no final da tarde, uma lasanha de abobrinha, um lanche natural, enfim, várias são as opções.
Confesso que não é fácil, mas temos que manter o foco para ter saúde.
Hoje no final da caminhada, meu marido e eu paramos num barzinho e tomamos suco de abacaxi natural...Delicioso...A cerveja e coca-cola não fazem parte da nossa rotina e isso é mega fantástico, pois já vejo a diferença...
Estou feliz, pois acho que dessa vez estou no caminho certo.( reeducação alimentar)

O caminho mais curto nem sempre é o mais indicado.Portanto, cortem essa de emagrecer comendo apenas alface e água.

Beijos... boa noite...

São Paulo, 22 de novembro de 20011.

Olá gente! bom dia!
Hoje acordei um pouco ansiosa pois farei audiência e isso sempre mexe com meus nervos.Assim,tenho que tomar cuidado com os ataques de fúria.
Não posso me esquecer que tenho que manter o foco : estudar e continuar na tarefa de emagrecer.Sinto que estou entrando nos eixos e que minhas idéias estão mais sólidas, talvez seja amadurecimento.
Pensei em fazer algo diferente hoje, mas como estarei com pouco tempo para almoçar, vou fazer uma refeição rápida e leve ( omelete de claras com queijo branco/ 2 colheres de arroz/ e folhas de alface).
Lembrando que hoje faz 16 dias que não tomo coca-cola ( e assim vou ficar por mais 1 ano ), vou celebrar tomando um delicioso suco de abacaxi com hortelã...hum!!! bem gelado !!!
Hoje vou me pesar para registar aqui!!

Um grande beijo...

Começando de novo! Pois somos brasileiros e não desistimos nunca!

Olá gente, boa noite !

Bom...vamos começar né!!


Faz anos que tenho vontade de fazer um blog e vários já foram os assuntos que desejei abordar, mas só agora fui realmente impulsionada a partilhar a minha história com vocês.
Sempre fui uma adolesecente fofinha, mas nunca gorda...Me lembro que sempre fazia dietas por " capricho" mas nunca concluía nada, o que acelerou o ganho de peso, pois brincava com a alimentação como quem brinca num jogo e depois cansa e depois brinca de novo e assim vai...
Comia o que queria, quantas vezes queria e ignorava meus pais que sempre me disseram para tomar cuidado com o que colocava no prato.
Minha família toda é fofinha e por isso minhas tias também falavam para me cuidar, mas eu também não liguei! Eis o resultado: 25 quilos acima do desejado para minha altura.
Cada um sabe o quanto precisa emagrecer, por isso não pense que "ah só 25 quilos!! " "ah mas eu tenho que emagrecer 70 quilos "... Não, não... todos somos diferentes, mas com o mesmo objetivo: nos livrar desse incomodo terrível que é obesidade...e todos nós vamos emagrecer um quilo de cada vez. Então, não importa o quanto temos que emagrecer, pois a saúde não se conta em quilos e sim em bem-estar, felicidade, prazer e tudo de mais lindo que Deus nos proporciona.
Estou muito animada com meu " recomeço" , pois fiz uma internalização e descobri coisas fantástica sobre uma Aline que morava dentro de mim...
A minha meta? não mais ser magra para abalar quarteirão, pois descobri que posso abalar o quarteirão aqui de casa mesmo gordinha (casadíssima).A minha meta é descobrir na vida outras fontes de felicidade que não sejam a comida e assim, ter a saúde que eu mereço para viver tudo o que preciso.
Mil beijos...Amanhã eu volto com meu cardápio e minhas fotos da caminhada pela manhã...