Emagreci!!!

Olá meus queridos,

hoje o dia esta muito bom,pois eu EMAGRECI MAIS UM POQUINHO.Como eu disse a vocês, a meta para sexta-feira(hoje) era sair dos 94 e entrar nos 93 nem que fosse para estar pesando 93,9, mas o resultado foi melhor do que eu imaginava...A balança marcou 93,8 e eu fiquei muito feliz !!!
Para comemorar minha conquita, tomei um café da manhã mara na padaria:

suco de abacaxi sem açucar= lanche de pão integral, queijo branco, alface e tomate...

Fui ao salão de dei um up no visual.Fiz as unhas e passei um vermelho bem forte, tirei sobrancelha,cortei o cabelo e fiz uma escova maravilhosa...Auto-estima lá em riba!!!
kkkkkkkkkkkkkkkkkkk


Com esse calor insuportável não me dá muita fome, então no almoço eu comi a outra metade do lanche (não aguentei e trouxe para casa).Estou satisfeita até agora e o que eu quero mesmo é uma guaraná zero trincando........

O mais feliz de tudo isso é que o emagrecimento se deu mesmo comendo tudo (bem pouco!).Até rocambole de chocolate teve essa semana.

Queridas,esqueçam os regimes radicais e aguardem os resultados.

Mil beijos e feliz natal a todos...Não se esqueçam do aniversariante.

Frase:

" A maneira com que você pensa hoje,
determinará a maneira do seu viver amanhã.
Decida, portanto, hoje,  a espécie de pessoa
que você deseja ser amanhã;
Deixe de culpar a Deus ele só nos que o bem "

(adaptado -  Gotas de motivação - Vera Denardi Brand)

Frase

" O sucesso na vida depende unicamente de insistência e ação"

Não tenha medo de errar;

Não tenha medo de começar de novo:

Não temas ser ridicularizada;

Não tenha medo da caminhada:

Não tenha medo de não ter apoio;

Pense que você é a mais interessada e por isso;

tome todos os dias a dose de ânimo que julgar necessária.

Aline.

Sexta-feira é dia de pesagem...vamos lá!!

Senhor seja meu guia e conselheiro!

Como foi meu dia ??

Bom,hoje o dia foi bem agradável!!

Acordei um pouco tarde e não tomei café da manhã, mas tudo bem !!
Meu almoço foi composto por 2 colheres de arroz branco e alguns pedacinhos de peito de frango com tomate.
Lanche:1 pêssego + 1 gelatina de abacaxi (sem açucar claro!)
mais tarde um biscotinho de linhaça...
Mais tarde fomos para casa de nossa amiga Silmara.Fizemos um momento de oração muito gostoso e revigorante.
Lá tinha muitas coisas gostosas, mas eu me controlei bem!!o Erro da noite foi comer um pedacinho de rocambolede chocolate ( só um tikim) hahaha.

Bom...amanhã eu vou na 25 e gasto tudo isso!!! Só por Deus a 25 de março amanhã!

Estava arrumando umas coisas e encontrei um livro do meu marido.Amei,pois tem muitas frases de motivação que se encaixam perfeitamente a minha vida neste momento.

Vou colocar uma todos os dias.Lá vai a primeira:

"Os dias prósperos não vêm por acaso;

nascem de muita fadiga e muita persitência.(Henry Ford)


beijos

Hora de comprar roupas

Desde que comecei engordar,sempreodiei comprar roupas pois eu tinha certeza que nãolevaria o que tinha vontade.
Amo as roupas da Renner e C&A, mas lá não tem roupa para gordinho e também nem quero, pois só vou comprar roupa depois que emagrecer pelo menos 10 quilos.

isso já aconteceu comigo.. .kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Em março estarei comemorando em uma dessas lojas!!!
e eu vou poder gritar para  vendedora: siiiimmmmmmmmmmm

andei, andei , andei...

Hoje o dia foi punk...
tive que resolver um problema na caixa econômica e todo mundo sabe o que é tentar fazer algo nessas repartições.
Ao todo andei mais de 5 km pois olhei no google maps e a distância entre ministério do trabalho e caixaé maisou menos essa.
O que eu comi hoje??

1 Pera + 2 cookies de linhaça
2 fatias de pão preto com requeijão light + 1 copo de guaraná zero.
1 laranja
duas colheres de arroz integral + alguns pedacinhos de peito de frango com pimentão e tomate...



Esse calor me deixa completamente sem fome, mas sei que não posso ficar sem comer para evitar ataques.hehehe

Até sexta-feira tenho que ter dado uma aceleradapois a ceia de natal na casa da minha cunhada com certeza vai estar uma maravilha.
Como ela vai estar trabalhando até tarde, eu , meu irmão Kadu e meu marido vamos dominar a cozinha.Estou pensando em fazer coisas bem gostosas e light,mas não tenho nenhuma receita.
Vou procurar na internet alguma coisa gostosa.

Vou para academia andar mais um pouquinho.rsrsr...
beijossss

incentivo

Eu posso até dar minhas jacadas, mas eu não vou desistir !!!
Metas em 2012:

Ser mais feliz
não ligar para fofoca dos outros.
Buscar muitos jovens
Emagrecer 20 quilos
passar em um concurso
estudar muito
ser paciente
Não dar ouvidos aos pensamentos derrotistas( meu e dos outros)
Ser eu mesma, mas com melhorias!!

Ihaaaaaaaaa!!!

Ah!!minha amiga Silmara vai me apresentar umprojeto de emagrecimento... conto tudo depois, pois vou jantar na casa dela na quarta!

agora vou para o berço!!

beijos  e que Papai do céu seja nosso guia

Cardápio de amanhã.

Café da manhã
chá de hibisco
1 fatia de pão preto com requeijão light
1 pera

academia

Lanche
1 laranja

Almoço

2 colheres de arroz integral
1 file de peixe
salada de cenoura com beterraba

lanche da tarde

Suco de maracujá com adoçante

Jantar

Peixe
Salada de folhas

Vamos ver se consigo...
até sexta-feira tenho que sair do 4 e ir para o 3

Meu marido é psicólogo e diz que não posso ficar estipulando essas metas por que eu posso me frustrar caso não consiga...mas eu não to nem aí... eu quero é emagrecer!!!
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
e outra.. são só 700gramas 4 dias... acho que é tão difícil assim ...

TAREFAS DE AMANHÃ

academia
pagar umas contas
limpar a casa
arrumar o guarda-roupa...

Espero conseguir

beijos

Estava indo bem Alineeeeeeeeeeeee

Olá queridos e queridas...

Bom,  meu final de semana foi bem agitado e logo já dá para concluirque não comi direito.
A confraternização da empresa do meu marido foi super divertida e ri muito.Teria sido perfeita se eu não tivesse jacado...mas emfim, o que importa mesmo é que gostei de tudo !
No sábado tivemos o último encontro do ano com os Jovens sarados e fomos a um rodízio de pizza.Não posso obrigar ng a fazer regime comigo e nem ser anti-social.Me comportei bem pois tomei 1 refri zero e comi apenas 2 pedaços e meio (mussarela, atum e metade de uma calabreza)
Dominga outra confraternizaçãod a igreja com muita coisa gostosa...muita mesmo! Comi melancia e me segurei para não comer fritura,mas " furtei" uma coxinha kkkkkkkkkkkkkkk.

Hoje eu fui para a academia... eu e meu marido nos matriculamos na Gaviões.Adorei o atendimento e atenção da equipe.

Fiz só uma hora de esteira pois o já fomos tarde!
Amanhã quero sair com ele e fazer pelo menos 1 hora de esteira e outro exercicío.

Apesar da comilança do fds meu peso aumentou apenas 200 gramas.Hoje estou com 94,700 e até o final da semana eu quero sair da casa dos 94 e ir para os 93...

Hoje alimentação foi péssima...Tomei leite desnatado e dois cookies de linhaça e no jantar...NO JANTAR??  nem me perguntem por que a minha vergonha na cara não me permite contar...

Amanhã eu recupero.

beijossssssssssssssssssss e lembre-se que " só não consegue quem desiste"

Balanço do dia!!!

Bom... eu hoje tive um dia bem gostoso ( tirando a dor de cabeça que me pegou de jeito no período da tarde)
Acordei 5:30 com meu marido e o acompanhei até a pracinha de casa .Logo mais saí para caminhar e andei mais de 1:30, poi seu fui ver preços na academia e depois dei uma passada na igreja para dar um oi para Jesus.
Meu café da manhã foi:
duas fatias de pão preto com presunto e queijo ( prefiro peito de peru, mas esta muito caro!!)
1 copo de H2O

Almoço:  1 pegador de macarrão integral com molho de tomate ( feito com azeite e pouquíssimo sal)
Lanche: Duas laranjas bem geladinhas...
Jantar: 2 colheres de arroz sete grãos + beterraba crua ralada e filé de peixe cozido com molho de tomate ( fiz com uma camada de batata, tomate e pimentão, mas eu comi somente o peixe)

Liguei para minha mãe e ela me ensinou a fazer o peixe...ficou muito bom.Vou fazer muitas vezes!hhehe

Hj tive um dia em paz com a minha reeducação, mas eu subi na balança e os números não mudam!! ainhhhh
mas creio que depois que entrar na academia vou dar uma acelerada!!
Preciso abolir alguns comportamentos, tais como :
1- ficar com preguiça de caminhar ( é uma delícia e não mata ninguém)
2- esquecer de tomar água
3- não comer nada por várias horas
4-me pesar sempre ( isso ta causando muita ansiedade)
5- e principalmente : nao abrir excessões durante a semana e ser firme...

O blog está me ajudando muito,pois me comprometi e quero ter bons resultados...

um grande beijo...

cantinho da disciplina!!!

Olá meu querido blog...

Ontem eu estava meio down então não postei nada e hoje também não estou muito legal.
Não ando comendo bem... não que eu tenha comido porcaria ou comido demais,o problema é que não estou almoçando bem e tenho esquecido de tomar água e nós sabemos que isso é perfeito para minar uma dieta.
Bom, mas o importante é não desistir por causa de alguns erros.Temos que continuar sempre!
Confesso que esta sendo mais difícil do que eu imaginava! Sozinha então !!
Não posso obrigar o meu marido a fazer dieta, até porque ele não precisa, mas ele ta,bém precisa comer coisas saudáveis.
Um exemplo: como ele não come nada saudável eu não posso comprar um pacote de pão integral, por que estraga e enquanto isso ele come o pão francês!
Ontem ele quis jantar ravioli...tadinho, chega cansado do trabalho e nunca pede nada diferente e ontme no mercado ele me pediu para fazer...fiz e comi também...bem pouquinho,mas comi...
Isso tem que ser deixado para os finais de semana, mas sozinha tá difícil.

Vou continuar tentando!

Amanhã vou almoçar direitinho e fazer caminhada...

beijos a todos

não fui bem hoje

Olá Pessoas..
Sem muito o que dizer sobre hoje.. só que não comi bem e a noite jantei ravioli...
PARABÉNS PRA MIM!!

" Tu te tornas eternamente responsável por aquilo que cativas"

Depois não reclama...

Primeira foto no blog...já dei uma afinada!!!

só os casados... com o mais novo casal do JS.. Dani e Dani... que sejam felizes eternamente nos braços do Pai... que seja uma união pautada no respeito, carinho e temor a Deus...

João e Sandrinha...são o meu xodó... amo demais...

marido lindo... te amo gato!!

Sabadão animado e a comilança rola solta

Hello peoples!!!
passei para contar que estou muito feliz hoje... recebi em casa duas super amigas do JS...
Fizamos um café da  tarde.. A Adriana trouxe coca e salame e minha homenagem...ela não sabia que eu tinha parado com as drogas, aliás , com as cocas...mas enfim, fiz um suco de maracujá com adoçante e comi um pão sem miolo com salame...comi bem menos do que eu queria, mas o necessário.
Ontem, meu marido me levou para almoçar em uma padaria muito gostosa...comi sushi, hot holls e salada com guaraná zero... mais tarde laranjas...
No sábadooooo... fui em casamento e não resisti ao bem casado...hum estava mara!!!

Mesmo com tanta comelança, eu emagreci 500 gramas da semana passada para cá...sei que poderia ter sido mais...mas sempre lembrando que o importante é a reeducação né!!!!

rsrs...

agoravou fazer a jantinha...algo leve...

um arroz integral com uma carninha magra...e salada...
agora mais do que nunca eu tenho que me cuidarrrr...

beijos a todos que entraram...

Mais um final de semana de luta

Bom gente... mais um final de semana se aproxima!!
precisamos manter o foco se quisermos ter um corpo enxuto e uma boa saúde.
hj vou me pesar e registar novamente!!
beijos 

Problemas com a nova imagem

Pessoal.. estou com problemas no blog.. farei uns testes..
beijos

Almoço mega delicioso

Olá querido blog que tem me ajudado tanto!!
Hoje eu tive um almoço bem gostoso...o menu do dia foi:

Duas colheres de arroz sete grãos
um omelete de claras com salsinha
salada de agrião, alface e abacaxi...ficou muito bom!!!

Amanhã vou me pesar novamente !!!
Espero que tenha baixado o ponteiro, mas se não baixou... vou me lembrar sempre que a reeducação é para a vida toda!!

beijos

abstinência da danada da gordura

Gente!!!
Helpppppppppppppppp..preciso desabafar!!
Desde ontem a tarde estou sentindo os sinais da abstinência de uma comida calórica!
Acabeid e ler um artigo que diz que eesas gorduras tem efeitos semelhante a uma droga, pois o corpo pede aquilo que deixamos de dar a ele, seja bom ou ruim.
Vai passar...vou fazer uma caminhada...
vai passar!
vai passar!
vai passar!

Venci o poderoso pastel!

Gente!!!!!
Estou muito orgulhosa de mim!!
Meu marido e eu fomos na quitanda comprar umas verduras para o jantar e decidimos comer um pastel.
Masssssssssss na hora " h" eu desisti e pensei em todo esse esforço para evitar gorduras e de repente eu como um pastel que iria repor tudo que perdi ??? ( poderia comer até outra coisa com mnais calorias mas que não tivesse tanta gordura)
Eu amo pastel, mas vou deixar para comer em outra ocasião...

Hoje vou jantar duas colheres de arroz sete grãos, alface, abobrinha refogada e um filé de frango...
e uma gelatina diet!!!

Contente por ter vencido o pastel...

beijossssss a todos

um dia difícil

Querido blog...
te abandonei né??? Sábado e domingo não consegui postar nada, mas estou de volta.
Nesse final de semana tive um churras e um chá da tarde com o pessoal do instituto que meu marido trabalha.Já dá para imaginar que foi um final de semana cheio de comidinhas gostosas.
No churrasco almocei carne com muita salada, mas belisquei e por isso fechei o dia com saldo negativo...e no domingo até que me controlei bem, mas tinha uma torta mara.
Bem, estou correndo atrás do prejuízo!! Estou comendo arroz sete grãos no almoço e no jantar ( apenas duas colheres de sopa) o peito de frango só com um fio de azeite e muita salada.
Comprei tb cookies de linhaça...uma delícia!! e nos intervalos um frutinha...

Vamos ver né... sexta-feira registrarei o meu peso novamente...espero que tenha baixado um pouquinho pelo menos...

Mais tarde estarei de volta.

Beijossssssssssss

Alô !! final de semana chegou

Oi amigas...Espero que todas estejam firmes no propósito de manter-se na dieta no fim de semana que se aproxima.
É claro que poderemos comer um docinho ( bem pequeno) ou então um pedacinho daquele bolo que sua mãe fez especialmente para você!
Então bora enfrentar as lasanhas do domingo, o salaminho do happy hour, o sorvete da sobremesa,o MC Donald's... heheh
Isso não te pertence maisssssssssssss!

Agora eu vou assim :

Bate uma saudade kkkkkkkkkkkk

Enfiei o pé na jaca

Gente!!!

Enfiei o pé na jaca depois que comi um pedaço de pizza de marguerita e outro de calabreza ( bem pequeno, mas foi ).
Que raiva que dá!!! mas amanhã eu andarei 20 km para compensar hehehe!

Bom... eu não posso desanimar!!!
Amanhã vou no Ibirapuera para relaxar!!

Que burra... dá zero pra mim!!

Perplexaaaaaaaaaa!!

kisses...
boa noite

Frase para refletir

Encontrei na net uma frase maravilhosa  que se encaixa  com esse momento que estou vivendo.Me fez refletir sobre o sentido da " comida" e o motivo pelo qual ela esta presente em minha vida.

"As bençãos de Deus podem se tornar maldições quando passarem a ser ídolos do nosso coração"

(copiado do texto de thiago Abdalla)

Essa frase me fez sentir que em meio tantas coisas que me afastavam de Deus, a comida era uma delas.Deus condena todas as formas de idolatria e eu  colocava qualquer coisa em segundo plano quando estava com fome.
Fome??? não!! Vontade de comer o que é bem diferente.
Me fez refletir sobre a real felicidade.Nossssssssa como eu estou feliz com essa nova etapa da minha vida, pois até isso Deus esta me fazendo enxergar!
Comer é sim muito gostoso, mas é bom quando nos alimentamos conscientes dos benefícios que aquela refeição nos trás, conscientes do trajeto que aqueles alimentos fizeram até chegar a tua mesa, felizes por ter o que comer mais uma dia.
Você já agradeceu pela sua refeição hoje??

Estou perplexa com essa revelação de Deus...

A comida serve para matar a fome, apenas!!Então façamos com sabor, prazer e consciência.

Mãe da Divina Providência! Providenciai

Caminhada vespetina

Olá Gente... boa tarde!!
Passei apenas para registrar que estou muito obediente.Estou comendo de 3 em 3 horas, muita água entre as principais refeições, frutas no lanchinhos, lanche de pão integral com peito de peru entre outros hábitos que estou adotando aos poucos.
Ontem quando me pesei vi que o ponteiro quase não baixou (mas baixou)... bateu uma certa ansiedade , mas eu estava com meu marido que é psicólogo e ele conversou comigo e disse que eu tenho que ter calma e me lembrou do meu propósito para essa reeducação alimentar: Saúde apenas!!!
Os quilos extras vão embora por acréscimo!!
Abaixo, meu almoço de ontem!!!

E mais tarde fui caminhar com my love aqui na avenida de casa...estava uma tarde agradável!!

 Hj eu tenho audiência... estou ansiosa, mas não vou atacar a geladeiraaaaaaaaa!!

Kisses