Bom... eu hoje tive um dia bem gostoso ( tirando a dor de cabeça que me pegou de jeito no período da tarde)
Acordei 5:30 com meu marido e o acompanhei até a pracinha de casa .Logo mais saí para caminhar e andei mais de 1:30, poi seu fui ver preços na academia e depois dei uma passada na igreja para dar um oi para Jesus.
Meu café da manhã foi:
duas fatias de pão preto com presunto e queijo ( prefiro peito de peru, mas esta muito caro!!)
1 copo de H2O
Almoço: 1 pegador de macarrão integral com molho de tomate ( feito com azeite e pouquíssimo sal)
Lanche: Duas laranjas bem geladinhas...
Jantar: 2 colheres de arroz sete grãos + beterraba crua ralada e filé de peixe cozido com molho de tomate ( fiz com uma camada de batata, tomate e pimentão, mas eu comi somente o peixe)
Liguei para minha mãe e ela me ensinou a fazer o peixe...ficou muito bom.Vou fazer muitas vezes!hhehe
Hj tive um dia em paz com a minha reeducação, mas eu subi na balança e os números não mudam!! ainhhhh
mas creio que depois que entrar na academia vou dar uma acelerada!!
Preciso abolir alguns comportamentos, tais como :
1- ficar com preguiça de caminhar ( é uma delícia e não mata ninguém)
2- esquecer de tomar água
3- não comer nada por várias horas
4-me pesar sempre ( isso ta causando muita ansiedade)
5- e principalmente : nao abrir excessões durante a semana e ser firme...
O blog está me ajudando muito,pois me comprometi e quero ter bons resultados...
um grande beijo...
