Café da manhã bemmm reforçado(suco de maracujá de caixinha, salada de fruta com iogurte,um rap 10 light com requeijão light e meia xícara de café com leite).
Banana no lanche.
Almoço (2 colheres de arroz integral, salada crua de beterraba e cenoura, bife e pão de alho)
lanche: um copo de leite com uma fatia de pão integral.
O meu processo de emagrecimento vai ser bem mais lento do que deveria, mas devido ao fato de não poder sair para fazer exercicios.
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