Hello Peoples...

Vocês conhecem a Lucilia Diniz?? Não??
Então, ela emagreceu 60 quilos com reeducação alimentar e exercícios físicos com o método Goodlight. Desde que conheci a história dela eu venho acompanhando o site e livros dela.
Tem um livrinho muito gosto de ler que se chama " O prazer de viver Light" que ela escreveu após eliminar todos esses quilos.
Já li várias vezes pois ele motiva, ensina a ver o alimento de outra forma, e ensina o método Good Light que consiste em ingerir: três cotas de frutas, cinco quotas de proteína, 5 cotas de carboidratos, 3 cotas de gordura, 2 cotas de leite e derivados.Vale a pena entrar no site para conferir as cotas.
www.goodlight.com.br

No livro ela elenca 10 mandamentos para manter-se magra:

01- Quer mudar de vida? Comece pelo corpo.Busque sua melhor forma, assim tudo fica mais fácil

02- Não espero o melhor dia para começar uma dieta.O melhor dia, só chega depois de seu início.

03- Reveja seus hábitos alimentares, e descubra uma dieta que funciona para você.

04- Trate os alimentos como amigos.Valorize o que eles tem de melhore evite os que não prestam.

05- Fique mais tempo do dia de pé.

06- Faça de sua garrafinha d'água sua amiga inseparável.

07- Para emagrecer não adianta parar de comer.Seu organismo vai parar de trabalhar.

08-Não tente emagrecer muitos quilos de uma vez.Geralmente damos pouco valor ao que vem rápido
09- um quilo a mais que você ganha na dieta não quer dizer que você fracassou.quer dizer que você tem muito trabalho pela frente.
10-Manter o peso é como levar um casamento.Fuja da rotina e use a criatividade.

Gente... essas são palavras da Lucilia... não é plágio não viu Luuuu

hehehe