Hoje o dia foi fácil...
Café da manhã bemmm reforçado(suco de maracujá de caixinha, salada de fruta com iogurte,um rap 10 light com requeijão light e meia xícara de café com leite).
Banana no lanche.

 Almoço (2 colheres de arroz integral, salada crua de beterraba e cenoura, bife e pão de alho)

lanche: um copo de leite com uma fatia de pão integral.

Para o jantar ainda não pensei...

Para o jantar fiz um filé de frango picado com shoyo picante, mostarda e cebola com salada de beterraba e ceboura...ficou muito bom.Não comi arroz por que já estava tarde e como não queria deixar de jantar...

O meu processo de emagrecimento vai ser bem mais lento do que deveria, mas devido ao fato de não poder sair para fazer exercicios.